Wenn das Wetter dauernd wechselt,man immer nur von Stress umgeben ist oder einfach nur ein schwächeres Imunsystem hat,fängt man sich schnell mal eine Erkältung ein und fühlt sich meist schlapp und lustlos.
Wenn man sich dann nicht genug ausruht und nicht auf sich acht gibt,wird aus der Erkältung auch mal was ernsteres...darum ist es wichtig sich selbst zu schonen und auf seinen Körper zu hören.Unser Körper sendet uns Signale sobald etwas nicht nach Plan läuft,doch diese werden leicht übersehen.Wir werden laufend abgelenkt und merken häufig nichtmal das grade wieder ein Warnsignal ausgestrahlt wurde!
Wie schnell wird aus einem "harmlosen" Schnupfen eine Mittelohrentzündung?Aus ein wenig Halskratzen eine Mandelentzündung?Oder aus ein bisschen Magenschmerzen ein Magen-Darm-Infekt?
So schnell wie es kommt,so schnell muss man was dagegen tun amit es erst gar nicht ausartet!
Bei uns ist es wiedermal soweit und unsere Kinder husten stark.
Alles hat begonnen mit ein paar Niesern und ein wenig Schnupfen!Dann war wieder schönes Wetter und man hat nicht darauf geachtet die Kinder vielleicht wärmer zu kleiden und schon wurde es wieder kälter und alles hat sich verschlimmert.
Wenn´s passiert ist,was tun?
Man kann vieles tun auch ohne den Hausarzt aufzusuchen.Gesundes Essen,viel trinken und wirklich ausreichend Ruhe sind sehr wichtig und unterstützen die eigenen Abwehrkräfte wunderbar.
Für meine Mädels hab ich heute folgendes gekocht :
Die Kinder lieben es!Es ist schnell gekocht (max.5 Min.),nicht zu süß und es sättigt prima!
Grade wenn man erkältet ist verliert man oft den Appetit und da kommt so ein biologisch wertvolles Essen gut.Es schmeckt wirklich lecker und wenn etwas übrig bleibt,gibt man etwas Milch dabei und kann es erneut aufwärmen :)
Natürlich ist das nicht alles was die Kinder an solchen Tagen essen.Kinder lieben Süßes,doch Süßigkeiten können den Zustand des "Patienten" verschlimmern da der Zucker die Schleimbildung ankurbelt!Und noch mehr Schleim können wir echt nicht gebrauchen also muss was her das gesund ist und von Natur aus Zucker enthält.Frisches Obst ist super!!!Natürlich nicht wenn man einen Magen-Darm-Infekt hat aber bei einer Erkältung ist es toll.Und auch getrocknetes Obst ist ein prima Snack zwischendurch!
Datteln sind sehr süß und Kokos hat gesundes Eigenfett!
Wusstet Ihr das Datteln auch "das süße Brot der Wüste" genannt werden?
In den Vereinigten Arabischen Emiraten als auch in Pakistan sind Datteln das Grundnahrungsmittel für Mensch und Tier.Die Früchte haben einen hohen Anteil an leicht verdaulichem Zucker und Eiweiß so das der Mensch theoretisch jahrelang ausschließlich von Wasser und Datteln leben kann ohne irgend einen Mangel zu erleiden!
70% sind Zucker dennoch haben Datteln weniger Kalorien als Süßigkeiten oder Nüsse.Geliefert werden alle wichtigen Proteine,Mineralstoffe und Vitamine.
Sie haben einen hohen Anteil an Vitamin C und D, Vitaminen aus der B-Gruppe (Nervenberuhigend und Blutdruck senkend) und sind reich an Kalzium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium und Phosphor. Der Kaliumgehalt ist in Datteln um stattliche 50% höher als in Bananen.
Aufgrund des sehr hohen Ballaststoffanteils begünstigen sie eine gute Verdauung und bekanntlicher Weise ist eine gute Verdauung der Schlüssel zu einem starken Imunsystem!
Also eine wirkliche Wunderwaffe so ne Dattel.
Ich empfehle Euch immer die Bio Datteln zu nehmen da Datteln stark gedüngt und mit Pestiziden behandelt werden.So könnt Ihr Euch sicher sein Eurem Körper auch wirklich was gutes zu tun.
So,was essen unsere Kinder noch?
Getrocknete Ananas!!!Unglaublich,oder?Wusste vorher auch nicht das es sowas gibt!
Die Ananas wird solargetrocknet so bleiben die Vitamine,Mineralien als auch die Enzyme weitgehend enthalten.Schmeckt toll und ist sehr gesund!
Viel trinken soll man auch,nur was?
Kräutertees sind immer eine super Idee,sie geben uns die Flüssigkeit die wir brauchen.Mineralwasser als auch Fruchtschorlen sind geeignet.Wer auch mal Lust hat was anderes zu probieren,der kann folgendes Rezept nachmachen :
1 Tl Honig
1 Tl Obstessig (ich nehme immer Apfelessig-Bioladen)
in ein hohes Glas füllen und mit heißem Wasser aufgießen.Fertig!
Schmeckt super und ist sehr gesund!Der Honig mildert den Husten und der Essig stärkt das Imunsystem!
Schaut dann so aus!Den Honig hab ich von meinem Opa,der ist Imker,somit bin ich immer versorgt ;)
Unsere Kinder (wir auch) trinken das Honig/Obstessig Gemisch sehr gerne und es hat auch so seine Vorteile.Denn wer an Sodbrennen leidet,sollte davon schluckweise (ab morgens früh) trinken und wird dann merken das es tatsächlich hilft.In der Schwangerschaft getrunken soll es dem noch ungeborenen Kind ein volles Haar geben!Auch das eigene Haar wird kräftiger ganauso wie die Nägel!Das stimmt,ich hab´s selbst getestet!
Ein weiteres Mittel das ich selbst gerne benutze ist folgendes :
Dieser Bronchialtee ist absolut empfehlenswert.Man erhält diesen in der Apotheke für etwas um die 6€.Er tut sehr gut und hilft wunderbar den Schleim abzulösen.
Kinder dürfen ihn nicht trinken (so steht es in der Packungsanweisung) aber für uns Erwachsene ist er unglaublich wohltuend.Bislang kommte er meinen Körper immer unterstützen und schmecken tut er auch noch ;)
Bei Halsschmerzen ist es gut Salzwasser zu gurgeln denn das lindert die Bechwerden,lässt die Schleimhaut abschwellen und wirkt zudem desinfizierend.Man kann es gut bei Kindern anwenden nur den Salzgeschmack mögen die kleinen nicht so gerne :)
Ja das sind so meine wichtigsten Grundlagen die ich stets befolge damit wir schnell auf die Beine kommen.
Die größte Hilfe ist natürlich viel kuscheln und ganz viel Aufmerksamkeit.Desto wohler wir uns fühlen (trotz Rotznase ;)) desto schneller heilt unser Körper ab.
Ich hoffe ich konnte Euch ein paar interessante Dinge erzählen!Bleibt gesund und auf bald!!!
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